Le cercle d'excellence et les chaînes d'ancrage

Le cercle d'excellence

C'est un ancrage spatial : au lieu d'un geste, c'est un emplacement physique qui déclenche l'état. Puissant pour les situations à fort enjeu : prise de parole, examen, négociation, compétition.

Protocole

1. Debout, imaginez un cercle au sol devant vous, à un pas. Donnez-lui une couleur et une texture lumineuse précises. Certains y ajoutent un son.
2. En dehors du cercle, convoquez l'état ressource, concentration, calme ou assurance, et amplifiez-le comme précédemment.
3. Au pic de l'état, entrez physiquement dans le cercle. Le pas est l'ancrage.
4. Restez dix secondes dedans, en laissant l'état saturer le corps. Puis sortez et laissez l'état retomber.
5. Répétez cinq fois, avec des états ressources différents : concentration, confiance, calme, énergie. Le cercle devient un composite.
6. Enfin, pliez le cercle : imaginez le réduire et le glisser dans votre poche. Vous pourrez le déplier n'importe où.

Usage réel