Votre protocole 30 jours
Le plan quotidien qui transforme les techniques de ce module en comportements automatiques.
Le principe
Rien de ce module ne fonctionne par la lecture. Tout fonctionne par l'exposition répétée.
Le protocole tient en une règle : une action exposante par jour, pendant trente jours, de difficulté croissante. Vingt minutes quotidiennes suffisent.
Semaine 1 : observation et fondations
Objectif : voir ce qui se passe réellement, avant de vouloir le changer.
Chaque jour : le tableau à quatre colonnes sur une situation de la journée, et le réglage postural de quinze secondes avant chaque prise de parole.
Jour 1 : cartographie situationnelle, les dix situations et leurs causes. Jour 2 : vidéo de référence de deux minutes. Jour 3 : diagnostic vocal enregistré, les quatre chiffres.
La suite fait partie du module Confiance & Charisme
Débloquez cette leçon et les 13 autres, avec les 4 ressources pratiques et le protocole complet.
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