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BiohackademiaPerformance humaine
L'entraînement : construire la vitesseExercice15 minLeçon du module

Le drill 3-2-1, l'exercice de forçage

L'exercice le plus efficace pour repousser un plafond de vitesse, en six minutes par session.

Le principe

Vous lisez le même passage trois fois, en réduisant le temps à chaque passage. La quantité de texte à couvrir reste identique : c'est la vitesse qui doit augmenter.

L'intérêt : sur un texte déjà connu, la compréhension ne limite plus. Vous entraînez la mécanique pure, sans le frein de la compréhension. Le gain se transfère ensuite aux textes neufs.

Le protocole

  1. Marquez un passage que vous pouvez lire confortablement en trois minutes, et repérez où vous arrivez.
  2. Passage 1, trois minutes. Lecture au guide, vitesse normale. Marquez le point d'arrivée.
  3. Passage 2, deux minutes. Même départ, vous devez atteindre le même point d'arrivée. La compréhension va chuter : c'est prévu et normal.
  4. Passage 3, une minute. Même départ, même arrivée. Vous serez en écrémage pur. C'est voulu.
  5. Passage 4, nouveau texte, trois minutes, lecture normale. Mesurez.

Le passage 4 est le moment clé : votre vitesse normale y est typiquement vingt à quarante pour cent supérieure à celle du passage 1.

La suite fait partie du module Lecture Rapide

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