Applications quotidiennes et consolidationProtocole22 minLeçon du module
Votre protocole d'entraînement en trente jours
Le plan jour par jour : vingt minutes quotidiennes, objectifs chiffrés, tests de contrôle hebdomadaires.
Le principe
Vingt minutes par jour, trente jours. Pas plus. La mémoire s'entraîne comme un muscle : la régularité bat l'intensité.
Semaine 1, l'encodage
| Jour | Contenu |
|---|---|
| J1 | Leçons 1.1 à 1.3, plus l'exercice des quinze mots abstraits |
| J2 | Chaîne d'associations, quinze objets, chronométré |
| J3 | Installation du corps-repère, dix ancres, plus dix objets |
| J4 | Corps-repère doublé, vingt ancres, plus le défi des vingt objets. Notez votre score de référence. |
| J5 | Vingt objets en quatre minutes, restitution inversée |
| J6 | Vingt-cinq objets, introduction des sensations kinesthésiques |
| J7 | Test de contrôle numéro 1 |
La suite fait partie du module Mémoire Absolue
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